Contact The ALL Club
Over Contact

"Weer lekker in je vel na de geboorte van je baby"

 

‘The Postpartum Keys’

In 5 stappen van stress naar genieten"

 

Ik wil lekker in m'n vel zitten!

"Weer lekker in je vel na de geboorte van je baby"

 

‘The Postpartum Keys’

In 5 stappen van stress naar genieten"

 

 

ja, dat wil ik!

Ik vertel je wat je moet weten, maar wat niemand je vertelt..


over jouzelf in het

eerste jaar met je baby.

 


Herkenbaar?

Je voelt je gestesst en overwhelmd

Je staat de hele tijd 'aan' en als je éindelijk kunt ontspannen dan lukt dat niet

Je gevoelens en gedachten gaan alle kanten op

Je bent prikkelbaar

Sinds de geboorte zit je niet lekker in je vel

Je kan er tegen op zien een dag alleen te zijn met je baby

Je voelt je niet meer jezelf

Je vraagt je zelf af of dit normaal is en brengt nachtelijke uurtjes door op google

"Na de geboorte stond ik ineens altijd 'aan'. Nu weet ik hoe ik ruimte krijg in mijn hoofd en kan ik weer écht ontspannen."
Simone, 32 jaar

Blijft niet in je eentje worstelen! Zo veel vrouwen hebben hier last van. Je ziet meestal alleen de leuke kant en hierdoor kun jij het gevoel krijgen dat je iets verkeerd doet. Maar je bent écht niet alleen. Het is zó zonde om er mee te blijven zitten, want er is heel veel kennis over hóe jij je weer beter kunt voelen. En het is niet eens ingewikkeld.

Ik ben Annemarie, GZ-psycholoog en postpartumspecialist en hielp al honderden vrouwen zich beter voelen in deze periode!

Je hoeft niet meer eindeloos te zoeken: ik heb alle belangrijke informatie al voor je gefilterd en gebundeld. In 5 overzichtelijke stappen leer je alles wat je moet weten om je beter te voelen.  In korte video's: fris, krachtig en to the point.

Stop met googlen, bespaar tijd en leer met de tools en inzichten van Annemarie om weer te genieten van het waardevolle eerste jaar met je baby!

 

Van onrust naar ontspanning

 

Ik hielp al honderden vrouwen die uit balans zijn geraakt door zwangerschap, bevalling of moederschap om weer rust, zelfvertrouwen en balans te laten ervaren!

Annemarie is als expert o.a. bekend van:

Ik vertel je wat je moet weten, maar wat niemand je vertelt..

 

over jouzelf in het

eerste jaar 
postpartum.

 

 

Herkenbaar?

Je voelt je gestesst en overwhelmd

Je staat de hele tijd 'aan' en als je éindelijk kunt ontspannen dan lukt dat niet

Je gevoelens en gedachten gaan alle kanten op

Je bent prikkelbaar

Sinds de geboorte zit je niet lekker in je vel

Je kan er tegen op zien een dag alleen te zijn met je baby

Je voelt je niet meer jezelf

Je vraagt je zelf af of dit normaal is en brengt nachtelijke uurtjes door op google

 

"Na de geboorte stond ik ineens altijd 'aan'. Nu weet ik hoe ik ruimte krijg in mijn hoofd en kan ik weer écht ontspannen."
Simone, 32 jaar

 

Blijft niet in je eentje worstelen! Zo veel vrouwen hebben hier last van. Je ziet meestal alleen de leuke kant en hierdoor kun jij het gevoel krijgen dat je iets verkeerd doet. Maar je bent écht niet alleen. Het is zó zonde om er mee te blijven zitten, want er is heel veel kennis over hóe jij je weer beter kunt voelen. En het is niet eens ingewikkeld.

Ik ben Annemarie, GZ-psycholoog en postpartumspecialist en hielp al honderden vrouwen zich beter voelen in deze periode!

Je hoeft niet meer eindeloos te zoeken: ik heb alle belangrijke informatie al voor je gefilterd en gebundeld. In 5 overzichtelijke stappen leer je alles wat je moet weten om je beter te voelen.  In korte video's: fris, krachtig en to the point.

Stop met googlen, bespaar tijd en leer met de tools en inzichten van Annemarie om weer te genieten van het waardevolle eerste jaar met je baby!

 

Van onrust naar ontspanning

 

Ik hielp al honderden vrouwen die uit balans zijn geraakt door zwangerschap, bevalling of moederschap om weer rust, zelfvertrouwen en balans te laten ervaren!

Annemarie is als expert o.a. bekend van:

Laat mij je helpen je leven makkelijker te maken!

Neem hier een kijkje in het programma

Let's get back at it!

 

Het mooiste cadeau aan jezelf en je baby: rust, minder piekeren, weer kunnen ontspannen, minder nare gedachten en gevoelens en weer lekker in je vel!
 

WAT LEVERT DIT PROGRAMMA MIJ OP?

  • Je zult per direct minder stress, angst en spanning ervaren.
  • Je hebt meer rust en ruimte in je hoofd.
  • Je hebt meer (zelf)vertrouwen gekregen in het omgaan met lastige periodes.
  • Je hebt minder negatieve gedachten.
  • Je hebt weer zin in de dag!
  • Je voelt je ontspannen, ook al loopt niet alles zoals je had gehoopt.
  • Genieten in plaats van overleven.
  • Je hebt een beter gevoel over jezelf, de bevalling, het moederschap.
  • Je hebt geleerd hoe je goed voor jezelf kunt zorgen wat de kwaliteit van je leven verbetert.
  • Meer regie, minder chaos.
  • Door de herkenning, erkenning, informatie en tips zul je meteen meer lucht gaan ervaren.
  • Je durft veel meer op jezelf te vertrouwen en bent gestopt met vergelijken met anderen.
  • Je kijkt later met warme gevoelens terug op deze periode, in plaats van met pijn in je buik.

VOOR WIE?

  • Jij bent een zelfbewuste vrouw die (weer) moeder is geworden en die die er klaar voor is om de regie terug te pakken op haar eigen leven, gedachten en gevoelens.
  • Je bent klaar met onzekerheid, sombere gevoelens, angst en/of het gevoel geleefd te worden.
  • Je wil niet (meer) wachten tot het vanzelf over gaat of beter wordt, omdat je weet dat deze bijzondere periode voorbij is ‘in the blink of an eye’.
  • Je hebt echt geen zin meer om je kostbare tijd te verdoen met googelen van van alles en nog wat.
  • Je houdt niet van gezapig, zweverig, zwaarmoedigheid en stroperigheid.
  • Je wilt graag leren in een duidelijk, krachtig en overzichtelijk concept op je eigen tijd en tempo. En er mag ook gelachen worden ;).

Programma

‘The Postpartum Keys’

★★★★★

 
 €367

Het programma voor jou,
óver jou.

  • Voel je lichter door meer inzicht, kennis en tools.
  • Van stress en overleven naar ontspanning en zelfvertrouwen.
start direct

"Ik heb best lang gezocht naar betrouwbare en begrijpelijke informatie over wat er mentaal met je gebeurt na het krijgen van een baby. Ik zocht heel erg naar herkenning en was benieuwd of er meer vrouwen ervaren wat ik voelde. En dat vind ik dus zo fijn aan het programma: voor mij was het een feest der herkenning waardoor ik me toch wat minder eenzaam en raar voelde :-) Het is fijn dat Annemarie psycholoog is en écht begrijpt waar je doorheen gaat en 

ingewikkelde dingen begrijpelijk kan uitleggen."

 

Charlotte

33 jaar

"Het is waar wat Annemarie zegt: dat je achteraf denkt 'was ik er maar eerder mee begonnen'. Ik liep eigenlijk al te lang rond met klachten en vragen maar vond ook ergens van mezelf dat ik me niet moest aanstellen en twijfelde of wat ik voelde wel 'genoeg' was om een programma te volgen. 

Nu weet ik dat ik mijzelf serieus mag nemen en heb ik geleerd beter voor mijzelf te zorgen."

 

Marieke 

35 jaar

"Dit programma voelt als een liefdevolle, warme deken die eigenlijk iedere moeder zou mogen voelen in het eerste jaar! Ik gun iedere moeder zich  

zo zelfverzekerd en tevreden te voelen."

 

Sanny

29 jaar (moeder van een tweeling ;))

"Eigenlijk is het raar dat je dit niet allemaal eerder wordt verteld. Het wordt superduidelijk uitgelegd hoe het allemaal werkt met emoties en ook hoe je met piekeren kan omgaan. Het heeft mij zo erg geholpen,

dit zou toch eigenlijk gewoon in het standaard kraampakket moeten zitten!"

 

Mariyam

37 jaar

VOOR WIE?

  • Jij bent een zelfbewuste vrouw die (weer) moeder is geworden en die die er klaar voor is om de regie terug te pakken op haar eigen leven, gedachten en gevoelens.
  • Je bent doodmoe van het altijd maar 'aan' staan.
  • Je bent klaar met onzekerheid, sombere gevoelens, angst en/of het gevoel geleefd te worden.
  • Je wil niet (meer) wachten tot het vanzelf over gaat of beter wordt, omdat je weet dat deze bijzondere periode voorbij is ‘in the blink of an eye’.
  • Je hebt echt geen zin meer om je kostbare tijd te verdoen met googelen van van alles en nog wat.
  • Je houdt niet van gezapig, zweverig, zwaarmoedigheid en stroperigheid.
  • Je wilt graag leren in een duidelijk, krachtig en overzichtelijk concept op je eigen tijd en tempo. En er mag ook gelachen worden ;).

Je voelt je veel minder alleen.


En ja! Je voelt je weer een beetje jezelf! 

WAT GA JE LEREN?

Dit zijn de 5 stappen:

POSTPARTUM STRESS


In het eerste jaar komen er superveel prikkels op je af en je moet dit allemaal managen terwijl je niet in topconditie bent. Je leert wat postpartum stress is en wat het veroorzaakt. Leer begrijpen waaróm je je voelt zoals je je voelt, en dat geeft meteen rust en verlichting!

POSTPARTUM GEVOELENS & GEDACHTEN


Oh that rollercoaster! Alles over gevoelens, nare emoties en gedachten. Je leert wat het is, hoe het werkt met emoties, wat normaal is en wanneer je aan de bel moet trekken. Verminder het piekeren en leer omgaan met negatieve gevoelens (angst!) en gedachten.

DE BEVALLING


Hoe je ook bevallen bent: een bevalling is een ingrijpende gebeurtenis. Het is zo’n intense ervaring, voor je lijf, emotioneel, ook voor je brein, terwijl er vaak geen tijd is om te verwerken. Leer op welke manier jouw bevalling nog impact heeft op jouw leven in het hier en nu, en wat je er aan kunt doen om die impact te verkleinen. Met een goed -of tenminste neutraal- gevoel terug kijken op je bevalling.

SLAAP


Leer technieken om effectief met de uitputting en veeleisendheid van deze postpartumperiode om te gaan. Ervaar hoe je jouw slaap kunt optimaliseren en zet vaardigheden in om jouw mindset t.a.v. slaap(tekort) te verbeteren.

SERIOUS SELFCARE


Jezelf serieus nemen en verzorgen is een mega life-saver en dus een must in deze postpartum periode (en daarna!)! Leer hóe je jezelf en je lijf serieus neemt en leer duurzaam voor jezelf te zorgen: een niveau dieper dan met een masker op in bad ;-). Dit zou iedere vrouw moeten weten!

 
ja, ik doe mee

Testimonials

Zo ervaren anderen de eerdere programma's van Annemarie:

“Ik voel mij echt zo veel sterker.

Het heeft me echt laten inzien dat ik goed voor mezelf moet zorgen, in het nu moet leven en de controle mag loslaten. Alles waar ik mee worstel(de) in mijn hoofd, daar heeft Annemarie een heel duidelijk antwoord op of een goede uitleg bij.”

“Het klinkt allemaal zo logisch wanneer Annemarie iets zegt en ze geeft meteen de juiste handvatten

- waardoor ik heel snel verschil merkte in hoe ik mij voelde en over bepaalde dingen denk.”

“Wat ik het meest helpend vond was de (h)erkenning die het programma mij heeft gegeven.

Ik merkte bij mezelf dat ik het echt lastig vond om toe te geven dat ik ook een zware periode heb gehad en dat dit er mocht zijn. Naast de blijdschap is er ook ruimte voor verdriet.”

“Doordat je iedere week ‘iets’ hebt, zat er een fijn ritme in en merkte ik bij mezelf dat ik daardoor er ook meer weer bezig was. De periode waarin ik dit programma doorliep was - met name in het begin

- nog redelijk hectisch, maar door mijn deelname ‘dwong’ ik mezelf ook af en toe een stapje terug te zetten en even stil te staan.”

Testimonials

Zo ervaren anderen de eerdere programma's van Annemarie:

“Ik voel mij echt zo veel sterker.

Het heeft me echt laten inzien dat ik goed voor mezelf moet zorgen, in het nu moet leven en de controle mag loslaten. Alles waar ik mee worstel(de) in mijn hoofd, daar heeft Annemarie een heel duidelijk antwoord op of een goede uitleg bij.”

“Het klinkt allemaal zo logisch wanneer Annemarie iets zegt en ze geeft meteen de juiste handvatten

- waardoor ik heel snel verschil merkte in hoe ik mij voelde en over bepaalde dingen denk.”

“Wat ik het meest helpend vond was de (h)erkenning die het programma mij heeft gegeven.

Ik merkte bij mezelf dat ik het echt lastig vond om toe te geven dat ik ook een zware periode heb gehad en dat dit er mocht zijn. Naast de blijdschap is er ook ruimte voor verdriet.”

“Doordat je iedere week ‘iets’ hebt, zat er een fijn ritme in en merkte ik bij mezelf dat ik daardoor er ook meer weer bezig was. De periode waarin ik dit programma doorliep was - met name in het begin

- nog redelijk hectisch, maar door mijn deelname ‘dwong’ ik mezelf ook af en toe een stapje terug te zetten en even stil te staan.”

Dit krijg je allemaal in het programma:

Het is een online programma, je krijgt direct na je aankoop een inlog voor het videoplatform. Zo kun je meteen starten met het bekijken (of beluisteren!) van de video’s op je computer of telefoon.

  • Het programma bestaat uit 5 modules met meer dan 25 video’s
  • Ongeveer 3 uur aan kijktijd
  • Verschillende waardevolle meditaties die je keer op keer kunt beluisteren
  • Bij elke module reflectieopdrachten in een mooi vormgegeven digitaal (printbaar) werkboek
  • Vragen stellen en delen in de besloten community
  • Je houdt wel 12 maanden toegang tot het platform, dus je kunt alles op jouw eigen tempo doen, no stress.

Moederschap kan je uitdagen op een manier die je niet eerder zo ervaarde.

Dit is jouw private en safe space om te leren, ervaren, oefenen, huilen, lachen en om jezelf te zijn met alles wat daarbij hoort. ❤️

 
Voel je empowered in deze transitie in je leven.

Vergaar kennis en voel je lichter.

Ervaar meer fun en tevredenheid in je postpartum-leven.

Help!


IK HEB HIER HELEMAAL GEEN TIJD VOOR!

Doe het dan juist! Dit programma gaat je tijd besparen! Je bent misschien druk en gespannen, maar dat komt doordat je niet weet wat je niet weet… Het zijn korte video's die je overal kunt beluisteren en de meditaties geven instant rust. Als je ergens anders 10 minuten per dag op kunt besparen (social media?) dan heb je al genoeg tijd om mee te doen en start je met je elke dag een beetje beter te voelen!

Kan ik alle informatie uit het programma niet ook gewoon op internet opzoeken?

Ja vast wel! Je kán natuurlijk uren het internet afstruinen of je door literatuur heen worstelen. Maar ik hoor vaak hoe moeilijk het is om de kwaliteit en de herkomst van die informatie in te schatten. En ik denk dat je je tijd wel beter kunt besteden! Ik heb dit werk allemaal al voor je gedaan en de informatie gefilterd, gebundeld en aangevuld met waardevolle praktijkervaring. Zo kun jij direct aan de slag. De bijpassende opdrachten en meditaties zijn ook van toegevoegde waarde omdat ze precies aansluiten bij de informatie, zodat je er nog meer uit haalt. 

En de inzichten en tips die je krijgt zijn niet alleen van waarde in deze periode, maar ook voor de rest van je leven. Een hele duurzame investering dus!

start direct hier
 

Het programma is laagdrempelig en effectief, gebaseerd op wetenschappelijk bewezen en erkende psychologische interventies.

 

WAT MAAKT DIT PROGRAMMA UNIEK?

  • Dit programma focust zich op JOU en jouw metale well-being. Veel cursussen focussen zich op de baby, op voeding of je lijf. Ook prachtig en nodig natuurlijk! Maar het eerste jaar is vooral ook mentaal zo overwhelming! Hier is bijna geen goede of toegankelijke informatie over te vinden, terwijl jouw mentale well-being een impact heeft op zo ongeveer alles: hoe je je dagelijks voelt, op je fysieke herstel, op het contact met je kindje, op je relatie, je zelfbeeld, nah ja alles dus.
  • In dit programma krijg je informatie, inzichten en tools om je mentale well-being te verbeteren. Je voelt je er direct beter door! Omdat ik als GZ-psycholoog jarenlange ervaring heb en al honderden vrouwen heb geholpen weet ik precies waar vrouwen tegen aan lopen en wat daarin werkt en wat niet.
  • Ik geef je niet alleen kennis en inzichten, maar ook zelfvertrouwen, liefde en empowerment mee!

 

Programma

‘The Postpartum Keys’

★★★★★

 
 €367

Het programma voor jou,
óver jou.

  • Krijg inzicht, kennis en tools om je mentale well-being te verbeteren.
  • Leer hoe je van stress en overleven naar ontspanning en zelfvertrouwen komt.
start direct
VOOR WIE IS DIT PROGRAMMA NIET BEDOELD?

Dit programma is niet voor iedereen! Wanneer je voldoet aan de criteria voor een posttraumatische stressstoornis (PTSS), ernstige postpartum depressie, of psychose of je hierover twijfelt. Ga dan naar je huisarts om dit te laten beoordelen en je eventueel te laten verwijzen.

 

YES! Ik gun mijzelf rust, overzicht en vertrouwen!

 

ja, dit wil ik!

Er zit zoveel liefde en waarde in het programma dat ik zeker weet dat je er tenminste een páár waardevolle inzichten of tips voor jezelf uit haalt waar je voor de rest van je leven wat aan hebt. Ik durf dus makkelijk te beloven dat als je er helemaal niks aan hebt, dat je je investering terug krijgt. Stuur ons dan binnen 14 dagen na aankoop een mail. Zo kun je risicoloos investeren in jezelf :-)

Disclaimer

Alle programma's van de Free Mind Academy, en dus ook de Postpartum Keys, zijn absoluut geen vervanging voor therapie en zijn ook niet bedoeld als therapie. De programma's zijn niet geschikt om (ernstige) psychische klachten te behandelen. Twijfel je over je eigen klachten of toestand, meld je dan vooral bij je huisarts of een andere professional. Wij kunnen dit helaas niet voor je beoordelen.